辛丑年 辛丑月 小寒(1/5) (
2022/01/08
)
‧時屆冬末，天冷主寒屬水，入骨走腎，冬至後腎脹易頂脾胃，可以三七步或三合拳解之。
‧節氣自小寒經大寒，身由湧泉到大都。湧泉受壓則氣易上衝，應避免重踩或過度彈跳；大都在足大姆趾內側，其氣與有關，宜避免穿尖頭窄鞋。
‧穿著：本月土獨強，衣以色白為主兼暗青帶紅為佳，使五行平和。
‧可取坐姿單腳拾起，膝蓋外翻使腳刀朝下緩緩著地，而後腳掌踩正，換腳重複以上步驟。再將腳掌平放後，腳尖上翹數到十，利節氣之行。
‧飲食：以佛手柑及杜仲引氣入土，再以薑片(辛)、豬(水木)、酸梅汁(水木)佐之，可將酸梅汁注入豬肝血管以強火性。
時間：111/1/23（日）
➡️9:00～10:20拳法組
四樓幹部：無相拳復習
三樓會員：元神療法、托腦、心臟、脊髓
➡️10:40～11:40活動組
🌟《 明察秋毫 》
寶島眼鏡林美玲師姐，為您講解「眼鏡、墨鏡」大小事！
➡️療法組暫停一次
⛔️身體不適，以及同住親友正在居家隔離、居家檢疫、自主健康管理者，請勿參加。
大會通知函將於近期陸續寄出，敬請各位會員留意。
📌隨函附上111年會費繳費單，統一至超商繳費。
📢號外！📸
大會『攝影組』組員招募
需具備以下兩項條件：
☑️須具備完整一次人文攝影經驗
☑️須有單眼或無反單眼設備
歡迎有興趣的會員加入，截止日期為2022.01.10，意者請填寫下面表單，謝謝。
https://forms.gle/wQC7LspiQbfKtU4a9
十二月份月會研發组講座
地點：教室三樓
演講日期：110年12月26日 上午10:30~12:00
主講者：歐瑞平
繼上個月讓與會的會員們大開眼界、欲罷不能之後，本月研發組的月會活動延續上次未竟之内容，一樣邀請到歐瑞平師兄為大家介紹更加精彩的視覺饗宴，讓大家能夠看清週邊環境的珍藏寶物，請大家拭目以待。 《本活動僅限會員參加》
．節氣由小雪走到大雪接下來則是冬至，在人體則是由足三里走到條
口再往至陰走。冬至前走膀胱，後走腎臟，若腎脹其他臟腑亦受影響。
．條口在脛骨前，至陰在腳小趾外側，此路線上有障礙者容易胸悶、呼吸不順，手指腳趾張不開，可多做骨盆、下肢的疏筋揉骨，腳趾外張縮合之運動(剪刀石頭布)。
．穿著：本月缺木火，色以青、紅或紫為佳，可多面向東南。
．飲食：羊肉之臊味屬木，青苦瓜色青屬木、味苦屬火，色紅之枸杞子、紅蘿葡皆可用之，亦可用味兼酸苦之佐料如金桔醬。
‧冬屬水主寒，水性下行在體走骨，寒主收引，骨頭及循環問題要多
注意,下丹田、河車及顏面順氣可多做。
‧立冬走在膝陽關，膝通心、陽主動與心臟動能有關。節氣由膝關節
外側往内走向足三里(小雪)，再往下到條口(大雪)，宜將腳底趾缝指尖放鬆，使血易下腳並出末梢。可於坐時將雙腳打開，腳尖微翹而後膝蓋內收，有助氣下行。
‧穿著本月缺木火，穿著宜青紅或紫，衣形宜上下外張為原則。宜多背向東南，發丫せ或ㄞ之音。
‧飲食：魚屬火，色紅之鯛魚可用，紅棗皮帶澀亦為火性。海帶芽為木性。紅麯之味有澀有酸、檸檬片味酸皮苦皆兼木火之性。
📣十一月 月會活動
時間：110/11/28（日）
➡️9:00～10:20拳法組
四樓幹部：無相拳複習
三樓會員：障礙排除
➡️11:00～12:00還真組
🌟「大開眼界」
由行萬里路的歐瑞平助教親臨演講，想一飽眼福的會員，不容錯過！
🔎「照片背後的故事等您來發現～～」🔎
➡️14:00～16:10療法組
一般會員14:00～15:00：隔空手法〈蠕、牽、拔、抹〉
幹部訓練15:10～16:10：真氣行用學〈眼睛調理〉
📌本活動【限定會員】參加
會員參加月會活動：
1.應全程配戴口罩，除補充水分外，禁止飲食。
2.配合體溫測量，確實簽到。
~防疫有成,繼續維持衛生好習慣~
．秋末熱燥似暑，畫夜溫差亦增，障礙排除可多做。
．節氣由足五里經環跳走向膝陽，髖關節有障礙者易氣逆上衝，且關節皆與心臟相關，秋分後走肺又易兩肺夾，心的問題要多注意，可做前、後弓步，或加強骨盆、下肢的疏筋揉骨。
．穿著：本月土強剋水，宜金瀉土，水自強，衣以黑白相配為主，可微搭青紅。
．飲食：雞屬金，蘿蔔色白下行，蛤蜊白黑相間生長海水之中連瀉土。
．酸菜之味，芹菜之形屬木，加以枸杞火性之色，可使五行平和。
以上資料感謝銘堂老師提供
10/24月會活動
🌸9:00～10:20拳法組
四樓幹部：無相拳複習
三樓會員：養氣、疏氣、導氣、河車、十二經絡拳、三合拳、丹田
🌸10:30～12:00活動組
「神以知來，知以藏往」
卓遵式師兄介紹易經基礎卦象，帶您體驗米卦、蓍草、龜甲…不同爻卦占卜方式。
🌸14:00～16:10療法組
一般會員14:00～15:00：隔空手法〈剖、抽拉甩、刷、揉〉
幹部訓練15:10～16:10：真氣行用學〈心臟〉
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